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ニートの運動不足解消法教えろください


ニートの運動不足解消法教えろください

1:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/12/10(金) 19:42:01.08 ID:BV4i95mC0

最近座ってるだけでもケツがしびれてやばい
外歩くと5分で限界
人並み程度の体力取り戻したいんだけど
続けられる運動のやり方教えてくれ


2:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/12/10(金) 19:42:47.24 ID:RMNFKkqq0

常時空気椅子はニートなら基本


3:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/12/10(金) 19:42:53.36 ID:n07OeRVw0

働くってのは無しか


13:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/12/10(金) 19:46:52.15 ID:BV4i95mC0

>>3
働く気はあるけどこのままじゃ半日もたないと思うから
リハビリしたいんよ


25:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/12/10(金) 19:56:01.81 ID:eIwaqAgNi

>>3
働くっても、アルバイト程度じゃ全然痩せんぞ


4:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/12/10(金) 19:43:05.95 ID:DdP/KHIK0

  負 働    /                           )   思 勝 今
  け い    L_                          ヽ  い  っ の
  か た    /                           i  ま て 自
  な ら    /                            く す  る 分
  と     l                             厶,   と は
  思     i        ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,          ,,,,,,,,,,,,,,,,,,  iヽ
  っ      l      /": : : : : : : : \      ,/  ,,,,,,,,,,,,"'ヽ、レ、⌒Y⌒ヽ
  て     _ゝ    /-─-,,,_: : : : : : : : :\   / ,,,/"    `ヾ, .`ヽ,
  る    「'    /     '''-,,,: : : : : : : :i  ./ /"        .ヾ,  .ヽ
        ヽ   /、      /: : : : : : : : i  i /o     ,,;:::"" ヾ、 ,,i_
-┐    ,√   r-、 ,,,,,,,,,,、 /: : : : : : : : : :i  i.i0      ",〆,,ソ,  v, r.i
  レ'⌒ヽ/ !   L_, ,   、 \: : : : _人__人ノ_i ヽ, ,,〆,,,,   ""`   ヾ6|
人_,、ノL_,iノ!   /●) (●>   |: :_,=「      L_ i, ,〆 ノ,, \, 、   .ヽj
      /   l イ  '-     |:/ ノ  思 勝 了 , ""  , ο). ヽ,    i
思 負  {   l ,`-=-'\     `l )  い っ  |  ヽ   /τ",,=ニェ,, ),、 . i
っ け   ヽ.  ヽトェ-ェェ-:)     く   ま て  > .i,   i 〆エェxノ"   ii,
て か    > ヾ=-'     / !   す る (   ヽ ヽ ヾ-==~    ,ヽ
る な   /___ヽ::::...   / ::::ノ      と  >   ヽ,,       ,,ノ  \
   と   {::::::::::::::l `──''''   :::フ       /      `ヽ ,,,,,__,

ランニング 30分間走 まいにちやれ



5:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/12/10(金) 19:43:15.75 ID:K7Gjt1xp0

夕方に公園に行くと幼女が元気に遊んでいる光景を見られてしあわせになれるよ


6:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/12/10(金) 19:43:33.58 ID:YozKqLom0

布団の上でごろごろする


7:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/12/10(金) 19:44:03.48 ID:wRZLwOcjO

寝返りとか


8:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/12/10(金) 19:44:39.06 ID:VOI6IaR0O

スクワット


10:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/12/10(金) 19:44:46.07 ID:sSitveLxO

コマンドサンボ


11:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/12/10(金) 19:44:56.41 ID:uhZ+BIJmO

ラジオ体操第一第二を0.5倍速で朝昼晩


12:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/12/10(金) 19:45:02.95 ID:SuZ9ysIH0

ビリーズブートキャンプ


17:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/12/10(金) 19:47:28.38 ID:CTjzuHzSO

>>12
死ぬわ


15:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/12/10(金) 19:47:22.92 ID:YORt1Prc0

まず一週間、一日一回30秒ほど全身に力入れるところから始めよか


18:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/12/10(金) 19:48:37.78 ID:DdP/KHIK0

ばかか

ランニングがだめならウオーキングから初めて徐々に体を慣らしていくんだよ


19:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/12/10(金) 19:48:45.13 ID:r4Xlystq0

たまに腕立て腹筋背筋スクワットを限界までやっると、体が衰えているのがわかる
やったあとはその場所をストレッチする


20:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/12/10(金) 19:49:08.67 ID:qbb3Tf1FP

走れないのかww終わってるなwww

ストレッチ


21:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/12/10(金) 19:50:03.53 ID:rvsALvptO

私ニートだけどもっさ歩くよ
特に用事もないのに片道3時間くらいの店まで歩いて行って特に何もせず帰る


24:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/12/10(金) 19:55:18.32 ID:fZr7l6+10

>>21
私も。免許ないし私のチャリは母ちゃんが使うから徒歩しかなくて無駄に歩く


22:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/12/10(金) 19:50:21.37 ID:BV4i95mC0

ストレッチって具体的になにやればいいの?
ラジオ体操でいいの?


23:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/12/10(金) 19:52:53.77 ID:r4Xlystq0

>>22
個人的にはあの動きはちゃんとやったら結構伸びてる感はあるな
猫の体伸ばしてる体勢とかもけっこう気持ち良いときがある


26:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/12/10(金) 20:02:36.46 ID:qbb3Tf1FP

>>22
お酢を飲んで身体をやわらかくしておく
指クルクルをして身体をやわらかくしておく
全身のいろんなとこを伸ばす


27:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/12/10(金) 20:06:35.32 ID:PAm4l5EG0

オナニーっていう運動は毎日してるんじゃないの?


29:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/12/10(金) 20:51:38.21 ID:w4s9o7uh0

とりあえず高い自転車を買え


30:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/12/10(金) 20:52:04.44 ID:uxRhvYBR0

腕立て腹筋スクワット
どれくらい体力あるか知らんけどそれぞれ20回×3セットくらいずつからやればいいんじゃない


31:以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします:2010/12/10(金) 20:53:03.62 ID:UWp/u34V0

昇降運動やれよ
TV見ながらでもゲームしながらでも可能



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